练瑜伽的注意事项:9个误区千万别犯 瑜伽锻炼过程中应注意的事项

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练瑜伽的注意事项:9个误区千万别犯 瑜伽锻炼过程中应注意的事项

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练瑜伽的注意事项:9个误区千万别犯 瑜伽锻炼过程中应注意的事项

练习瑜伽的注意事项有哪些?

最佳答案

练习后1小时内不要进食大量食物。因为刚刚练习之后,肠胃都处于放松休息的状态,立即饮食造成肠胃负担过重。除此之外,进行完练习,身体的血液分布于身体的四肢骨骼、肌肉等地方,马上吃食物会导致心脏负担增加。练习前大量喝水也会造成胃部负担过重,因此也要注意喝水适当。做完瑜伽后,最后隔20分钟再喝水,请勿马上喝冰饮料,如果口很渴,请喝温开水,并先含在口中后再慢慢吞下。绝对不可以酒后练习。

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